Ansvarsfullt spelande – Spela med kontroll

Ansvarsfullt spelande för dig och dina vänner att tänka på!

Det är alltid väldigt viktigt att välja ett seriöst och licenserat casino att spela på, inte minst för att dessa har en väldigt strikt policy kring ansvarsfullt spelande. Även vi på Bedrageri.info är väldigt måna om detta och rekommenderar därför att du lämnar våran sida om du känner minsta tvivel inför ditt spelande.

Med det sagt, kommer du på denna sida att kunna finna viktig information och hjälpfulla länkar kring ämnet. Vi har information om hur du kan känna igen ett spelberoende, hur du bäst hjälper personer som är drabbade och hur du kan förhindra att hamna i ett.

Hur ett spelberoende yttrar sig

Av de tiotusentals personer som väljer att syssla med spel online i Sverige, är det en relativt liten skara som utvecklar ett spelberoende. För majoriteten av spelare är det inga problem att veta var gränsen går och endast spela för nöjes skull. Att vara väl medveten om hur ett spelberoende yttrar sig är däremot något som är väldigt viktigt för alla att känna till. På så sätt kan du förhindra att du själv, en vän eller familjemedlem hamnar där.

Nedan finner du symptom på problematiskt spelande. Känner du igen dig själv i dessa eller har någon närstående som visar följande beteende, är det rekommenderat att vända sig till en stödlinje för mer information och hjälp.

Det spenderas mer pengar på spel än tänkt eller vad det finns budget till
Pengar som ska gå till livsnödvändigheter, såsom hyra och mat går istället till spel
Spelande sker för att komma bort ifrån ett tråkigt eller olyckligt liv
Spelandet kommer i vägen för dagliga ansvar, såsom jobb och skola
Förluster ger ångest, varav dessa försöker vinnas tillbaka
Spelandet ger humörsvängningar
Spelandet har bidragit till depression och/eller självmordstankar

Sätt att hjälpa personer med ett spelproblem

Vet du att du själv eller någon i din närhet har hamnat i ett spelberoende, är följande tre steg rekommenderade att följa.

Stäng alla konton på casinon och berätta för dem att det är på grund av spelproblem.Att förhindra något mer spelande från att kunna ske är det absolut viktigaste. Då alla seriösa casinon har en strikt policy kring ansvarsfullt spelande, kommer de att stänga ett konto permanent om spelberoende kommer på tal.
Prata med familj och vänner som kan stötta och hjälpa till att komma på rätt fot.Det är inte alltid enkelt att öppna upp sig om sina spelproblem, framför allt inte om det är på tal om höga skulder. Det är däremot viktigt att förstå att vänner och familj finns där för att hjälpa till.
Kontakta en stödlinjeDet finns ett flertal organisationer som sysslar med ansvarsfullt spelande. De erbjuder kostnadsfri information och hjälp, varav det är fullt möjligt att vara anonym. Vi har själva också skrivit en sida där vi upplyser om Spelinspektionen och regleringarna kring spel. Nedan finner du dessa sidor:

Hur du förhindrar underhållningen till att bli ett beroende

För att förhindra att hamna i riskzonen för ett spelberoende, finns det ett flertal saker som du kan göra. Det kan bland annat vara bra att regelbundet ställa dig frågan om vad ditt syfte med att spela är, framför allt om du väldigt ofta spenderar riktiga pengar på spel.

Det rekommenderas att ha en välplanerad budget där nöjes- och spelpengar är separerade ifrån den resterande ekonomin. Om pengar som ska gå till hyra, mat och annat viktigt används till spel, är du redan i riskzonen för ett problematiskt spelande.

Alla seriösa casinon har en insättningsgräns som du kan använda dig av, vilket är ett utmärkt sätt att kontrollera ditt spelande på. Dessa insättningsgränser kan du antingen sätta dagligen, veckovis eller månadsvis.

Till sist är det oerhört viktigt att känna till konsekvenserna av ditt spelande. Vi vill så klart alltid gå med vinst, men det är viktigt att aldrig ställa in sig på att detta kommer ske. Det är möjligt att du under flera spelsessioner går med vinst, men det är även möjligt att de alla slutar med en förlust. Det är därför alltid bäst att förutsätta att de pengar du sätter in kommer att gå förlorade och skulle du vinna är detta helt enkelt en positiv överraskning.

Anonyma sätt att utvärdera dina spelvanor

Att dölja sina spelproblem är inget ovanligt, utan lider man av problematiskt spelande är det fullt naturligt att inte vilja berätta om detta för någon. Även om det aldrig är något att skämmas över, kan det vara skönt att vara anonym. Detta är fullt möjligt på de hjälpsidor som finns, såsom Stödlinjen. Dessa kan du både maila, chatta och prata med i telefon helt anonymt. De har även ett självhjälpsprogram som är helt gratis och fungerar i mobil. Under tio veckor ger detta dig tips och hjälp för att bli fri från ditt beroende.

Det är väldigt viktigt att känna till ansvarsfullt spelande och de hjälpverktyg som finns, även om du själv känner att du inte är i riskzonen. Det rekommenderas därför alltid att välja licenserade och säkra casinon då de har en strikt policy kring ansvarsfullt spelande.

Att spela på nätcasino kan vara en underhållande och spännande fritidsaktivitet för många människor. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att spel om pengar alltid innebär en risk. Oavsett om du spelar på svenska eller internationella casinon bör ansvarsfullt spelande alltid stå i fokus. Genom att sätta tydliga gränser och ha kontroll över ditt spelande kan du minska risken för ekonomiska och personliga problem.

I den här guiden går vi igenom viktiga tips för att spela ansvarsfullt på internationella casinon och hur du kan skapa goda spelvanor från början.

Se spel som underhållning

Det kanske viktigaste rådet av alla är att se spel som en form av underhållning, inte som ett sätt att tjäna pengar.

Precis som när du går på bio, köper konsertbiljetter eller går ut på restaurang bör pengarna du använder för spel vara pengar som du har råd att förlora. Även om det ibland går att vinna stora summor är casinospel i grunden utformade för underhållning.

Om du börjar se spel som en inkomstkälla finns risken att du fattar beslut som bygger på känslor istället för sunt förnuft.

Bestäm en spelbudget

Innan du gör din första insättning bör du bestämma hur mycket pengar du är villig att spendera.

En bra regel är att:

Aldrig spela för pengar avsedda för hyra eller räkningar.
Inte använda sparpengar.
Inte låna pengar för att spela.
Endast använda pengar som ingår i din nöjesbudget.

Genom att sätta en tydlig spelbudget blir det enklare att hålla kontroll över ekonomin.

Sätt tidsgränser

Många spelare fokuserar på pengarna men glömmer bort tiden.

Det är lätt att bli uppslukad av slots, live casino eller bordsspel och plötsligt upptäcka att flera timmar har gått.

Försök därför att:

Bestämma hur länge du ska spela.
Ta regelbundna pauser.
Inte spela sent på natten när du är trött.
Avsluta spelandet när tidsgränsen är nådd.

Tidsgränser hjälper dig att behålla kontrollen över spelandet.

Jaga aldrig förluster

Ett av de vanligaste misstagen inom spel är att försöka vinna tillbaka pengar som redan har förlorats.

Många tänker:

”Jag spelar bara lite till så vinner jag tillbaka allt.”

Tyvärr leder detta ofta till ännu större förluster.

Acceptera istället att förluster är en naturlig del av spelandet och håll dig till den budget du satt upp från början.

Undvik att spela under stress

Känslor påverkar våra beslut mer än vi ofta tror.

Det är därför klokt att undvika spel om du:

Är arg.
Är ledsen.
Är stressad.
Har ekonomiska problem.
Känner dig pressad.

När känslorna styr finns risken att du tar större risker än du egentligen hade tänkt.

Förstå hur spelen fungerar

Innan du spelar bör du läsa på om spelen.

Det gäller särskilt:

RTP (återbetalningsprocent)
Volatilitet
Bonusvillkor
Insatskrav

Ju bättre du förstår spelets regler och funktioner desto lättare blir det att fatta välgrundade beslut.

Utnyttja verktyg för spelkontroll

Många internationella casinon erbjuder verktyg som hjälper spelare att kontrollera sitt spelande.

Vanliga funktioner är:

Insättningsgränser
Förlustgränser
Tidsgränser
Självuteslutning
Påminnelser om speltid

Använd dessa funktioner aktivt om de finns tillgängliga.

För statistik över ditt spelande

Ett enkelt sätt att få bättre kontroll är att dokumentera:

Insättningar
Uttag
Vinster
Förluster
Speltid

När du ser siffrorna svart på vitt blir det lättare att förstå hur mycket du faktiskt spelar för.

Undvik att spela under påverkan

Alkohol och andra berusningsmedel kan försämra omdömet.

Det kan leda till:

Större insatser
Fler riskfyllda beslut
Sämre kontroll över budgeten

Försök därför att alltid spela när du är nykter och kan fatta rationella beslut.

Ta pauser regelbundet

Långa spelsessioner kan göra det svårare att fatta kloka beslut.

Ta därför regelbundna pauser för att:

Reflektera över ditt spelande.
Kontrollera din budget.
Undvika impulsiva beslut.
Behålla fokus.

Även korta pauser kan göra stor skillnad.

Acceptera slumpen

Alla casinospel bygger på slumpen.

Det finns inga strategier som garanterar vinster på slots eller andra hasardspel.

Kom ihåg att:

Tidigare resultat påverkar inte framtida resultat.
Förlustsviter är normala.
Vinstsviter är tillfälliga.
Tur kan inte förutsägas.

Att förstå slumpens betydelse är en viktig del av ansvarsfullt spelande.

Var uppmärksam på varningssignaler

Det är viktigt att känna igen tecken på att spelandet börjar bli problematiskt.

Exempel på varningssignaler:

Du spelar för mer pengar än planerat.
Du försöker vinna tillbaka förluster.
Du tänker på spel hela tiden.
Du döljer ditt spelande för familj eller vänner.
Du lånar pengar för att spela.

Om du känner igen flera av dessa signaler bör du överväga att ta en paus från spelandet.

Spela med balans

Det bästa sättet att spela ansvarsfullt är att skapa balans.

Låt spelandet vara en liten del av din fritid och kombinera det med andra aktiviteter som:

Motion
Socialt umgänge
Hobbyer
Familjeliv
Arbete och studier

En balanserad livsstil minskar risken för att spelandet tar över.

Sammanfattning

Att spela på internationella casinon kan vara både roligt och spännande, men det är viktigt att alltid spela med eftertanke. Genom att sätta tydliga budgetar, använda tidsgränser, förstå hur spelen fungerar och acceptera att spel bygger på slumpen kan du skapa hälsosamma spelvanor. Kom ihåg att spel ska vara underhållning och aldrig en lösning på ekonomiska problem.

Ansvarsfullt spelande handlar i grunden om kontroll. Ju bättre kontroll du har över tid, pengar och känslor, desto större är chansen att spelandet förblir en positiv och underhållande aktivitet.